Các Dịch Vụ
01.
Group Yoga Classes
Các lớp Yoga nhóm được tổ chức hằng ngày với nhiều khung giờ linh hoạt.
Mỗi lớp được giới hạn số lượng học viên nhằm đảm bảo giáo viên có thể quan sát, hướng dẫn và điều chỉnh tư thế cho từng người trong suốt buổi tập.
Phù hợp với:
Người mới bắt đầu
Người muốn cải thiện sức khỏe tổng thể
Người muốn tăng sự dẻo dai, sức bền và khả năng vận động
Người cần giảm căng thẳng, cải thiện giấc ngủ và cân bằng tinh thần
02.
Group Mat Pilates
Mat Pilates giúp tăng cường sức mạnh cơ lõi (Core), cải thiện tư thế, nâng cao khả năng kiểm soát cơ thể và hỗ trợ giảm các vấn đề như đau lưng, đau cổ vai gáy do ngồi nhiều hoặc ít vận động.
Các bài tập được hướng dẫn theo nhiều cấp độ, phù hợp cho cả người mới bắt đầu và người đã có kinh nghiệm.
Trong quá trình tập luyện, giáo viên sẽ kết hợp nhiều dụng cụ hỗ trợ như:
Pilates Ball
Pilates Ring
Dumbbells
Resistance Band
Nhằm đa dạng bài tập và tối ưu hiệu quả luyện tập theo mục tiêu của từng học viên.
03.
Private Yoga Barre
Private Yoga Barre là lớp học kết hợp giữa Yoga, Ballet Barre và các bài tập tăng sức bền, được thiết kế riêng theo mục tiêu của từng học viên.
Lớp học giúp:
Săn chắc và định hình vóc dáng
Tăng sức mạnh cơ bắp và sức bền
Cải thiện khả năng giữ thăng bằng
Tăng sự dẻo dai và linh hoạt
Đốt cháy năng lượng hiệu quả nhưng vẫn nhẹ nhàng với khớp
Cải thiện tư thế và tăng sự ổn định của vùng Core
Private Yoga Barre phù hợp với những ai muốn xây dựng một cơ thể khỏe mạnh, săn chắc và cân đối thông qua những chuyển động mềm mại nhưng đầy sức mạnh.
04.
Prenatal Yoga
Dành cho mẹ bầu từ tuần thai thứ 13 đến tuần 33. Lớp học giúp mẹ bầu duy trì sức khỏe, giảm đau lưng, cải thiện tư thế, tăng sức bền và chuẩn bị thể chất cũng như tinh thần cho hành trình sinh nở. Các bài tập luôn được điều chỉnh an toàn theo từng giai đoạn thai kỳ.
05.
Private Yoga & Pilates (1:1 | 1:2)
Tại Studio hoặc tại nhà Chương trình được thiết kế hoàn toàn cá nhân hóa dựa trên mục tiêu, thể trạng và khả năng vận động của từng học viên.
Private Stretching Yoga
Dành cho người có cơ thể cứng, dân văn phòng ngồi nhiều, người tập gym, runner hoặc những ai muốn cải thiện sự linh hoạt, giảm căng cơ và phục hồi sau luyện tập.
Private Foundation Yoga
Khóa học dành cho người mới bắt đầu, xây dựng nền tảng từ con số 0. Giáo viên hướng dẫn chi tiết từng kỹ thuật, căn chỉnh tư thế và hơi thở để tạo nền tảng vững chắc cho quá trình luyện tập lâu dài.
Private Therapeutic Yoga
Lớp Yoga trị liệu dành cho người gặp các vấn đề về:
Đau cổ vai gáy
Đau lưng
Đau cổ tay, cổ chân
Cơ thể hạn chế vận động
Không theo kịp các lớp học cộng đồng
Các bài tập được điều chỉnh phù hợp nhằm hỗ trợ giảm đau, cải thiện chức năng vận động và tăng cường sức khỏe một cách an toàn. Private Yoga phù hợp với:
Người mới bắt đầu
Người cần phục hồi sau chấn thương
Người bị đau lưng, cổ vai gáy
Phụ nữ sau sinh
Người muốn cải thiện sự dẻo dai và sức bền
Người cần một chương trình luyện tập theo mục tiêu cá nhân
Mỗi buổi tập là sự kết nối giữa hơi thở và chuyển động, giúp cơ thể khỏe mạnh, linh hoạt và cân bằng hơn.